수박에 비아그라 효능까지?

요즘 한 낮에는 초여름을 방불케 하는 더위가 이어지면서 수박을 찾는 사람들이 늘고 있다. 

수박(watermelon)은 ‘박 속에 담은 물’이라는 뜻을 담고 있다. 

그 이름대로 91~95%가 수분으로 구성돼 있어 갈증 해소에 그만이다. 

수박은 우리 몸에 어떤 도움을 줄까? 건강한 먹거리인 수박에 대해 자세히 알아보자.

토마토보다 많은 라이코펜의 효능 = 수박은 항산화효과가 있어 체내 유해산소를 없애준다. 

수박이 붉은 색을 띠는 것은 카로티노이드계의 색소 때문이다. 

70% 이상이 라이코펜(Lycopene)으로 노화방지, 

항암효과(전립선암), 심혈관질환 예방 및 혈당저하 효과를 나타낸다. 

특히 암세포 성장을 도모하는 주요 조절 인자인 IGF-1(Insulin like Growth Factors)을 

강력하게 억제하는 것으로 알려져 있다.

토마토의 라이코펜 성분은 남자들의 전립선암 예방에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있다. 

식품의약품안전처에 따르면 수박의 라이코펜은 토마토나 적포도주보다 3-6배 정도 많다. 

라이코펜은 심장마비 발생 위험도 떨어뜨린다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 과잉축적을 방지해 

혈관을 부드럽게 하고 피의 흐름을 원활하게 하기 때문이다.

수박에 많은 라이코펜은 피부 건강에도 큰 도움을 준다. 

같은 카로티노이드 계열인 베타카로틴 성분에 비해 2배에 달하는 항산화 기능이 있어 

자외선 등으로 인한 피부의 노화를 억제하고 각종 피부 트러블 예방에 도움을 준다.

힘든 일, 운동 후에 수박이 좋은 이유 수박에는 소변의 주요성분인 

요소의 생성을 돕는 시트룰린(Citrulline)이 들어 있다. 

아미노산의 일종인 시트룰린은 동맥 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 효능이 있다. 

미국 텍사스 A＆M 대학교 연구팀에 따르면, 수박의 시트룰린은 혈관을 이완시키기 

때문에 비아그라와 같은 효과도 발휘하는 것으로 나타났다. 운동 전에 수박을 

먹은 사람들은 근육통이 덜 발생했고 심장 박동수도 낮은 것으로 조사됐다.

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